nie jedzenie

wez to na zdrowy rozum... gainer=zarcie jezeli jedzenie nie jest utrwalone, lub prawidlowo przechowywane to co sie z nim stanie po 4 miesiacach? no wlasnie...

peres sam potem zobaczysz ze po pewnym czasie nie bedzie szlo i wlasnie to bedzie czas na suple aaa sory ty juz je brales no to sie wkrotce przekonasz na takim etapie to najwazniejsze jest jedzenie potem zreszta tez a suple to taki dodatek zeby poradzic sobie ze stagnacja

Ja tam biore przed snem. To wszystko zalezy od rozkladu posilkow bo jak w danym posilku dasz jakies bogate w bialko jedzenie to nie musisz dodawac jeszcze odzywki.

zdrowe i wartościowe jedzenie po prostu. Nie potrzeba Ci ściśle kulturystycznej diety wyliczonej co do kalorii.

Ektomorfik i zalewanie brzucha cos chyba Ci sie pomylilo. Prawdziwy ekto lapie fajne czyste miecho (oczywiscie ciezko mu to idzie)a jesc moze naprawde duzo i nie koniecznie super zbilansowane jedzenie. A z tego co pisze autor posta to typowy przyklad endomorfika. Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2008-03-21 10:01:32

Beznadziejny pomysl. Przed treningiem musisz zjesc przynajmniej 2 posilki. Jedzenie w nocy to nie jest dobry pomysl,noc jest od spania

wg mnie odzywki nie zaszkodza bo jak moze zagrozic jedzenie w proszku gainer i bialka

no ale tzn ze chcesz zorbic cykl na bialku? czy gainerze? masz zamiar przestac cwiczyc czy co? odzywki takie jak wpc czy gainery to przeciez jedzenie w proszku. na jedzeniu nie robi sie cyklu tylko sie je wg zapotrzebowania kalorycznego. gainer/bialko bierzesz wg brakow.

SAME JEDZENIE CI WYSTARCZY bez odpowiedeniej ilosci kalori i odpowiedniego podziałku Białka/ Węglowodanów / Tłuszczy nic nie urośniesz Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Na posiłek składają się źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Skoro nie wiesz co warto jeść, to polecam zapoznać się z zalecanymi ich źródłami. Jedzenie codziennie twarogu jest głupotą: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

białko to jedzenie w proszku, na nim nie robi sie cykli

4 jak najbardziej moga zostac. mozesz nawet i jesc 3 jak nie bedziesz chodzil glodny i Ci to odpowiada. jedzenie 6-7 posilkow dziennie jest mitem, poza tym jest to cholernie niewygodne i bedziesz mial wrazenie ze jestes uzalezniony od talerza ;-)

gainer=jedzenie w proszku nie ma skutkow ubocznych jedynie jak stosuje sie nierozsadnie, to osoby majace tendencje do lapania tluszczu, moga sie zdziwic;-)

proponuję jeść jedzenie jak najmniej przetworzone,czyli nie szprycować się chemią

Po odzywce niczego nie bedziesz mial. To tylko jedzenie w prochu, nic wiecej.

Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. A suplementy nie są dla Ciebie.Zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz.

Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.

do tego jest jedzenie a nie leki

gdybys był na cyklu z mono lub miał białko to lepiej wypic po treningu odrazu mono/białko odczekac 30-1h i wziac sie za jedzenie ale Ty nic nie masz wiec mozesz jesc odrazu jak wyzej napisali ;p

Jedzenie byle czego korzyści raczej nie przysporzy. Im wcześniej chłopak się dowie, co i ile ma jeść, tym lepiej.